กรดไหลย้อน ในแต่ละปีผู้คนนับล้านประสบภาวะเจ็บปวดที่เรียกว่ากรดไหลย้อน กรดไหลย้อนเป็นอาการที่เกิดจากอาการเสียดท้องรุนแรงและเกิดขึ้นเป็นประจำ อิจฉาริษยานี้เกิดขึ้นเมื่อเนื้อหาของกระเพาะอาหารถูกผลักออกจากกระเพาะอาหารขึ้นไปสู่หลอดอาหาร กระเพาะอาหารของคุณมีกรดที่มีพลังมากพอที่จะย่อยอาหารที่คุณกินได้ การไหลย้อนของกรดในกระเพาะอาหารเป็นหลอดอาหารของคุณเป็นความเจ็บปวดอย่างรุนแรง การไหลย้อนกลับเป็นเวลานานทำให้เนื้อเยื่อของหลอดอาหารเสียหายอย่างถาวร

อาหารป้องกันโรคกรดไหลย้อน

หลายคนพิจารณากรด reflux จะเพิ่มขึ้น พวกเขาอ้างว่าเป็นอาหารสมัยใหม่ อาหารที่ทำให้กรดไหลย้อนเป็นอาหารที่มีไขมันสูงคาเฟอีนน้ำตาลและสารกันบูด อาหารที่ก่อให้เกิดกรดไหลย้อนเป็นส่วนผสมที่สูงในส่วนผสมเหล่านี้

แพทย์ให้คำแนะนำว่าวิธีเดียวที่จะประสบความสำเร็จในการจัดการกรดไหลย้อนคือการปรับเปลี่ยนอาหารโยชูซึ่งรวมถึงการหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กรดไหลย้อน นี้มักจะเป็นตัวเลือกการรักษาครั้งแรกที่สำรวจโดยผู้ประสบภัยส่วนใหญ่

มีอาหารหลายชนิดที่ทำให้กรดไหลย้อน เพียงแค่กำจัดอาหารเหล่านี้ที่ทำให้กรดไหลย้อนจากอาหารของคุณอาจทำให้กรดไหลย้อนบรรเทาได้ ช็อกโกแลตเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำให้กรดไหลย้อน นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง ซึ่งรวมถึงอาหารทอด ดังนั้นเนื้อสัตว์หรือนมที่มีไขมันสูงควรถูกห้ามจากอาหารของคุณ

การขจัดเนื้อหาที่มีไขมันสูงเหล่านี้และอาหารที่มีแคลอรีสูงจากอาหารของคุณเป็นประโยชน์ต่อคุณในสองวิธี ขั้นแรกหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้กรดไหลย้อนจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อน ประการที่สองคุณอาจจะสูญเสียน้ำหนักตั้งแต่การมีน้ำหนักเกินทำให้รุนแรงขึ้นอาการกรดไหลย้อน

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้เป็นกรดไหลย้อน

ผลไม้และน้ำผลไม้ที่มีระดับกรดสูงจะต้องได้รับการยกเว้นจากอาหารของคุณ ซึ่งรวมถึงผลไม้เช่นมะนาวและน้ำผลไม้เช่นมะนาวส้มโอและส้ม เช่นเดียวกับผักที่เป็นกรดสูง มะเขือเทศและหัวหอมไม่มีที่ใดในอาหารกรดไหลย้อนของคุณ เครื่องดื่มที่คุณควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ โซดาชากาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากที่สุด

โชคดีที่มีอาหารจำนวนมากที่คุณคาดหวังจะทำงานได้ดีในอาหารที่เป็นกรดไหลย้อน เนื้อขึ้นยอมรับได้ ดังนั้นผลไม้ที่มีกรดต่ำเช่นกล้วยและแอปเปิ้ลและผักเช่นแครอทถั่วเขียวถั่วลิสงและมันฝรั่งอบ คุณอาจจะสามารถทนต่อธัญพืชได้มากที่สุด ได้แก่ ขนมปังขาวขนมปังธัญพืชและข้าวกล้องขาว

คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มรับประทานอาหารใหม่ หากการกำจัดอาหารที่ทำให้กรดไหลย้อนไม่สามารถแก้ปัญหาได้แพทย์ของคุณอาจแนะนำการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติม มียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาตามใบสั่งแพทย์เป็นทางเลือกในการเปลี่ยนโภชนาการ